Что делать, если почувствовали приступ сильной тревоги на экзамене?

• Три способа быстрого снижения тревоги: вода, дыхание, отвлечение внимания
• Глубоко медленно подышите животом.
• Придумайте «волшебное слово» - кодовую фразу, с помощью которой восстанавливается состояние: «я все равно справлюсь», «все будет хорошо».
• Не бойтесь потратить на один или несколько из этих приемов три-пять минут во время экзамена.

• Назад
• Вперед